心理健康 拍手养生能轻松降血压

拍手疗法类似推拿、按摩。它通过刺激双手掌的经络穴位和手反射区，达到疏通经络、排除体内寒气、提高人体免疫功能的作用。拍手疗法对许多慢性病都有改善作用，包括高血压、糖尿病、肝病、胃病等。

具体方法

将双手十指张开，手掌对手掌，手指对手指，进行均匀拍击。开始时，两手可轻拍，以后逐渐增大力度。拍击时，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。

台湾名医侯秋东

我从今年春节开始练拍手，每天起床后拍手10分钟，晚上一边散步一边拍手半小时。平时，则利用空闲时间加强训练，有时甚至拍到手掌肿胀(后来就自行消失了)。功夫不负有心人。一连串惊喜出现了：血压稳定在正常水平(服药量不变);消化不良现象(如嗳气、打嗝等)消失;睡眠好了，打鼾声消失，夜尿次数减少;双手掌和手指的皮肤变得细嫩。“拍手疗法治百病”，这句话十分有道理。